Un expert dezvăluie impactul pozitiv al sexului asupra sănătăţii mintale

Intimitatea, adesea percepută în principal ca o sursă de plăcere fizică, joacă, de asemenea, un rol semnificativ în sănătatea mintală, scrie Indy100. După cum subliniază Kalila, co-fondatoarea SheSpot, beneficiile intimităţii asupra sănătăţii mintale sunt profunde şi multiple. Cele şapte moduri prin care intimitatea poate influenţa pozitiv starea de bine mentală:

Reduce stresul şi anxietatea

În timpul intimităţii, corpul eliberează hormoni precum endorfinele şi oxitocina. Aceşti hormoni reduc în mod natural nivelul de stres, conducând la o stare mai calmă şi relaxată.

Îmbunătăţeşte stima de sine şi încrederea

Activitatea sexuală regulată poate creşte stima de sine şi imaginea corporală. Sentimentul de a fi dorit şi conectat cu partenerul sporeşte încrederea generală, extinzându-se şi în alte aspecte ale vieţii.

Consolidează legăturile emoţionale

Intimitatea creşte nivelul de oxitocină, cunoscută ca „hormonul iubirii”. Acest lucru întăreşte conexiunile emoţionale, promovând o încredere mai profundă şi legături mai puternice între parteneri.

Îmbunătăţeşte calitatea somnului

Orgasmele declanşează eliberarea de prolactină, un hormon care promovează relaxarea şi somnul. Nivelurile ridicate de serotonină din timpul orgasmului promovează, de asemenea, producţia de melatonină, îmbunătăţind calitatea şi durata somnului.

Îmbunătăţeşte starea de spirit şi reduce simptomele depresiei

Endorfinele eliberate în timpul sexului acţionează ca antidepresive naturale. Activitatea sexuală regulată şi sănătoasă poate duce la o fericire mai susţinută şi la o îmbunătăţire constantă a stării de spirit.

Creşte conştientizarea şi atenţia la momentul prezent

Natura stimulativă a intimităţii aduce atenţia în momentul prezent. Această concentrare asupra senzaţiilor şi experienţelor reduce stresul mental şi gândurile negative, adesea asociate cu anxietatea şi depresia.

Îmbunătăţeşte funcţia cognitivă

Studiile sugerează că activitatea sexuală regulată poate îmbunătăţi funcţia cognitivă şi memoria. Acest lucru poate rezulta din creşterea fluxului sanguin către creier şi din eliberarea de neurochimicale care îmbunătăţesc claritatea mentală şi concentrarea.

Aceste beneficii subliniază importanţa recunoaşterii intimităţii nu doar ca un act fizic, ci ca un instrument puternic pentru îmbunătăţirea sănătăţii mintale şi a stării generale de bine.